Gesundheit Was rät ihr mir gegen hohen Blutdruck

War gestern auf langes Drängen und Bitten meiner Liebsten hin nach Jahren einmal beim Hausarzt zum Gesundheitscheck.

Nun stellte der gute Dr. Bluthochdruck bei mir fest. Als ich ihn fragte was ich ausser Pillen schlucken dagegen tun kann z.B. Ernährung etc. bekam ich keine befriedigende Antwort von ihm.

Hat von euch jemand Erfahrung wie man den hohen Blutdruck runter bekommt, ohne dass man gleich Pillen einnehmen muss.

Ich muss noch sagen, dass ich mich eigentlich gesund fühle und bis jetzt keine Medikamente einnehmen muss. Das Einzige was ich regelmäßig nehme sind Nahrungsergänzungspillen von MEDICON. Außer dem hohen Blutdruck und einer vergrößerten Prostata hat er nichts weiter festgestellt. Alles andere insbesondere auch das herz sind wohl i.O. Die Laborwerte von Urin, Stuhl und Blut stehen allerdings noch aus.

Wer weiß hier Rat, vielleicht ein Hausmittelchen, Nahrungsumstellung oder so was.
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youngster

Auch wenn Sie als Nickname Youngster wählen, gehören Sie wohl nicht mehr zu dieser Gruppe von Menschen.
Das Gefährliche an zu hohem Blutdruck ist ja, dass Sie es erst bemerken,wenn es zu spät ist und sich nicht "krank" fühlen.
Ein verantwortungsvoller Arzt wird mit Ihnen eine längeren Test machen, d.h., Sie erhalten ein Gerät, welches Sie umgeschnallt 24 h benützen. Nur dann kann der Arzt die Spitzenwerte feststellen und auch therapieren.
Ich glaube auch nicht, dass Ihr Arzt Ihnen keine probaten Therapiemöglichkeiten benannte. Oft sind diese den Patienten zu unbequem und diese hören gar nicht hin.
Sie sollten also nochmals mit Ihrem Arzt sprechen und sich auch auf eine medikamentöse Behandlung einlassen.
Auch diese muss "eingestellt" werden; d.h, der Arzt wird mit geringerer Dosierung beginnen und dann immer wieder messen. Sie als Patient müssen zuverlässig bei der Einnahme sein, sonst bekommen Sie grosse Probleme.
Unterstützen können Sie dies mit regelmässigem Sport und gesunder Ernährung: viel Gemüse und Obst, wenig Fett,wenig Salz und sehr wenig Fleisch.

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olga64

Hallo youngster,
zu empfehlen ist auf jeden Fall regelmäßge Bewegung, z.B. als Ausdauersport (Standfahrrad, Joggen etc.) und (falls Du zuviel wiegst) Abnehmen.
Beim Essen solltest Du soweit wie möglich auf Kochsalz verzichten.
Wichtig ist auch Stressvermeidung.

Ansonsten: Der Blutdruck muss runter (maximal 139/89 mmHg)- notfalls mit Medikamenten!

An Deiner Stelle würde ich mir unbedingt ein Blutdruckmessgerät zulegen und den Blutdruck über längere Zeit und zu verschiedenen Tageszeiten selbst messen und die Messwerte mit Datum und Uhrzeit Deinem Arzt vorlegen.

Viel Erfolg!
Ursula

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ana

Wir können Dir garnichts raten und sollten das auch nicht tun !
Zuerst solltest Du die Auswertung der gesamten Laborwerte abwarten und
danach wird der behandelnde Arzt Dir sagen, was Du tun oder doch lieber
lassen solltest.Wahrscheinlich werden Medikamente erforderlich.
Die Ursache muss herausgefunden werden ,das ist sehr wichtig und ständig
zu hohe RR-Werte können gefährliche Auswirkungen auf den ganzen Organis-
mus haben.


ana

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ana

Blutdruckmessungen finden n icht im Labor statt!!!!
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olga64

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ana

Olga, das ist mir bekannt !
Aber wichtig ist und bleibt die Auswertung der Laborwerte von der Blu-
entnahme,Urin....


ana

Stimme dir zu, ein Langzeitblutdruckmessgerät wird auch vom Arzt, wenn er es für nötig erachtet, angebracht und überwacht!
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susannchen

Wichtig zu wissen wären Größe und Gewicht, ggf. Bauchumfang.

Bei Übergewichtigen gilt: 10 kg Abspecken bringt 20 Punkte weniger Blutdruck.

Ferner: Kochsalz und Alkohol reduzieren!

Rote Beete verspricht eine kostengünstige Behandlung der Volkskrankheit Hypertonie. Das Trinken von 500 Milliliter Saft der Roten Bete täglich soll laut einer britischen Studie den Blutdruck deutlich senken. Entscheidend scheint das enthaltene Nitrat zu sein, das auch in grünen, blättrigen Gemüsesorten vorkommt.

http://www.medizinauskunft.de/artikel/gesund/Essen_Trinken/07_02_rote_beete.php
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walter4

Unbedingt Bewegung, Schwimmen ist sehr gut! Aber wirklich schwimmen und nicht nur am Beckenrand hängen, abnehmen.
Nordic Walking
Untersuchung der Nieren - Überprüfen durch 24 h Blutdruck-Langzeitmessung,
komplette kardiale Abklärung
Wenig Kochsalz, Würzen eher mit Kräutern,
Verzicht auf Bohnenkaffee, Alkohol,
möglichst Stressabbau,
Entspannungstechniken, wie autogenes Training, progressive Muskelentspannung nach Jacobsen oder Meditation
Nicht glauben, damit allein ist das zu schaffen, regelmäßige Kontrolle und evtl. Medikamentenanpassung und -Dosierung - je nach Art des Hochdrucks ist notwendig.


Und keinesfalls auf die leichte Schulter nehmen, weil Du nichts spürst.
Viel Erfolg -

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meli

Hallo youngster,

Bluthochdruck ist eine nicht zu unterschätzende Gesundheitsstörung!!

Geh da mal nicht so salopp damit um und bilde Dir auf keinen Fall ein, mit irgendwelchen "Hausmittelchen" der Sache Genüge tun zu können.

Ich bin mir sicher, dass ich schon längst die Radieschen von unten anschauen würde, hätte ich meinen Bluthochdruck auf die leichte Schulter genommen.

Der Sache muss auf den Grund gegangen werden! Ein gutes Mittel, um überhaupt festellen zu können, was es mit Deiner Hypertonie auf sich hat, ist die Messung mit einem 24-Stunden-Messgerät. Ein bisschen unkommod ist es allerdings schon, wenn das Kästchen alle 20 Minuten (nachts alle Stunde) anfängt eine Messung zu machen, bei der der Oberarm jedesmal ordentlich zusammengepresst wird.

Aber dann hat der Arzt eine gute Handhabe, herauszufinden, woran es liegt. Und wenn er Dir dann Blutdrucksenker verschreibt, hat das nichts mit "Pillen schlucken" zu tun, mein Lieber! Das ist dann eine lebensverlängernde Angelegenheit. Ich muss täglich 10 verschiedene Medikamente einnehmen, das macht keinen Spaß, aber ich sehe es ein, dass es sein muss.

Zunächst aber wünsche ich Dir, dass die Ursachen für Deinen Bluthochdruck nicht schwer wiegend sind. Auf keinen Fall jedoch die Sache auf die leichte Schulter nehmen.

Freundlich grüßt der e k o
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eko