Gehirnjogging – was ist das eigentlich?
- Konzentrationsschwierigkeiten
- das häufige Verlegen von Gegenständen
- das Vergessen von Namen, Daten, Orten
- Verwirrtheit
Wer immer wieder auf der Suche nach der Brille oder der Geldbörse ist, wichtige Termine verpasst oder auffallend häufig Namen und Begriffe vergisst, muss dies nicht einfach so hinnehmen. Stattdessen ist es für Gehirnjogging nie zu spät, und wer konsequent jeden Tag übt, wird schon bald eine Verbesserung seiner geistigen Leistungsfähigkeit bemerken.
Welche Übungen eignen sich für das tägliche Gehirnjogging?
Wie häufig sollten Senioren das Gehirn trainieren?
- Einkaufszettel auswendig lernen
- Telefonnummern von Verwandten und Freunden auswendig lernen
- auf den Taschenrechner verzichten und stattdessen Kopfrechnen
- Lieblingsgedichte oder Lieblingslieder auswendig lernen
Es spricht auch nichts dagegen, die Leidenschaft für das geliebte Hobby mit Gehirnjogging zu kombinieren. Geschichtsfans können beispielsweise historische Daten auswendig lernen und all jene, die sich für klassische Musik begeistern, können versuchen, sich die wichtigsten Stücke ihrer Lieblingskomponisten in der Reihenfolge ihrer Entstehung zu merken. Außerdem sollten Senioren nicht davor zurückschrecken, eine neue Sprache oder ein Instrument zu erlernen. Im Gegenteil: Wer sich an Neues heranwagt, trainiert Bereiche des Gehirns, die bisher womöglich vernachlässigt wurden. Ganz nebenbei fördern Lernerfolge auch in reiferen Jahren das Selbstwertgefühl und die Lebensqualität.
Was ist beim Gehirnjogging für Senioren noch wichtig?
Gehirnjogging sinnvoll ergänzen: nützliche Tipps für Senioren
Fazit: Gehirnjogging hilft!
Kommentare (12)
Einkaufszettel auswendig lernen: das mache ich zwar nicht, vergesse ihn aber manchmal zuhause und dann muss ich meinen Kopf ja anstrengen, was da drauf stand. Und meistens habe ich doch alles gekauft, wenn ich dann nach hause komme und vergleichen kann, ob ich alles habe.
Telefonnummern auswendig lernen: ist immer gut für den Kopf. Auch Passwörter, die man immer anwendet, auch für Smartphon usw. ist eine gute Trainingssache.
Taschenrechner verzichten: nicht ganz, ich rechne vieles im Kopf aus oder zusammen, betrifft Buchhaltungsausgaben usw. und prüfe dann mit dem Rechner, ob ich richtig gerechnet habe.
Lieblingsgedichte auswendig lernen: ist eine gute Idee, danke!
Aber auch Sport oder Choreographien für einen Tanz sind ein gutes Training für das Gehirn und macht auch Spass und man bleibt dabei auch noch beweglich.
GT ist super und macht vor allem Spaß, ich arbeite immer noch ein paar Stunden in einer Seniorenwohnanlage und die teilnehmenden Bewohner haben viel Freude dabei. Das Gemeinschaftsgefühl und vor allem auch viel dabei lachen trägt außerdem viel zu einem gutem Gefühl bei und das wirkt sich ja gut auf unseren Kopf aus. Ich persönlich nehme noch Schwefel, Magnesium und Vitamin D regelmäßig ein und glaube, das es mir hilft. Mein Kopf merkt sich mehr als vor 30 Jahre... vielleicht hätte man damals auch mehr um die Ohren.
Mona, es gibt bestimmt Mittel dafür, das müßte man mit dem Arzt oder Apotheker besprechen. Es gibt leider viele Nahrungsergänzungsmitel auf dem Markt, wobei das einzigste Resultat ein leerer Geldbeutel ist, und ein reich werdender Vertreiber.
Ich mache es wie Brino, ich bin am Tagesgeschehen interessiert, das ich dann gerne mit anderen Menschen diskutiere. Oder ich lese allgemein viel, öfters mal ein Buch das nicht in meine Kategorie fällt. Zudem bin ich hier im Forum bei den Wortspielen sehr aktiv, was das Gehirn recht oft in Gang bringt. Außerdem schreibe ich für mich kleine Reime, wobei das Wort suchen das dann auch reimt die Leistung unterstützt.
@Joy
guten abend.
was du mir schreibst ist nichts neues und wenn der arzt etwas aufschreibt, hat es mit viel nebenwirkung zu tun
und das pflanzliche hilft mir nicht,
was du machst, mache ich auch,
gehe ehrenamtlich auch noch arbeiten, wo sich viel unterhalten wird,
die preise kann man fast gar nicht zahlen,
okay, wenn es hilft warum nicht, naja, erst einmal danke das du mir so nett geschrieben hast.
Glg Mona.
alles schön und gut,
aber wenn das nicht hilft gibt es da mittel,
die diese leistungen mit unterstützen ? Mona.
@Fatima
guten abend.
training, alles schön und gut,
höre/lese immer wieder das schauspieler auch an diesen krankheiten zerbrechen
und ehrlich, die trainieren ihr gehirn doch enorm,
mein arzt mein, dass diese Krankheiten auch vererbbar sind,
wie vieles.
wir lassen uns überraschen.
@Mona 100
Bei manchen Sxghauspielern mit bekannt hohem Alkoholkonsum frage ich mich, wie die es überhaupt schaffen, ihre Texte zu behalten,
@rehse
ich denke, dass du mein geschriebenes nicht umsetzen kannst,
habe aber auch keine lust, dir es nochmal zu erklären,
es war nicht von alkohol USW die rede.
ich kann mich leider nicht, für dein kommentar bedanken.
Hier sollte heute lt, Nachricht unter der "Glocke," eine neue Nachricht stehen. Leider finde ich diese nicht.
Einkaufszettel lerne ich nicht auswendig, kaufe aber manchmaö ohne einen Notizzettel ein.
Kaufe nur nie mit hungrigen Magen ein.
Telefon-Nummern lerne ich, soweit wie möglich, auswenidg.
Dann führe ich nich zwei Kalender. Das genügt.
Kopfrechnen ja.