100 WERDEN 2:
Der Darm als Schlüssel zur Gesundheit
Starkes Immunsystem, gesundes Hautbild & mehr Vitalität
Nach dem Erfolg seines Spiegel-Bestsellers "100 WERDEN – gesünder, jünger und leistungsfähiger" fokussiert sich Luke Jaque-Rodney nun auf das Herzstück unserer Gesundheit: den Darm. Wer nach einem starken Immunsystem, einem gesunden Hautbild und mehr Vitalität strebt, findet in „100 WERDEN 2 – Der Darm als Schlüssel zur Gesundheit“ einen fundierten Theorieteil, praktische Anwendungstipps sowie 60 alltagstaugliche Rezepte.
Die Mikroben in unserem Darm entscheiden maßgeblich darüber, ob wir gesund oder krank, schlank oder dick, glücklich oder depressiv sind. Geht es unserem Darm gut, wirkt sich dieser Zustand folglich auf unser gesamtes Wohlbefinden aus. Sind wir ständig müde und unkonzentriert, haben permanent mit Blähungen und einem Völlegefühl zu kämpfen, deutet das hingegen auf eine gestörte Darmflora hin.
Luke Jaque-Rodney gelingt es scheinbar mühelos, den komplexen Zusammenhang zwischen unserem Mikrobiom und unserer Gesundheit auf einfache Art und Weise zu beschreiben. Wie gesund oder ungesund unser Darm ist, hängt von unserem Lebensstil ab: Ob Bewegung, Schlafqualität, Stress, Haustiere, sogar der eigene Wohnort – all diese Faktoren haben Einfluss auf die Zusammensetzung unserer Darmflora. Den größten Einfluss hat aber die Ernährung.
Doch welche Lebensmittel sind bei jeweiligen Symptomen lieber zu meiden? Was sollte regelmäßig auf unserem Speiseplan stehen? Welche Vitamine und Mineralstoffe dürfen mit Blick auf ein gesundes Mikrobiom und ein starkes Immunsystem nicht zu kurz kommen? Welche Lebensmittel dürfen miteinander kombiniert werden, um die größtmöglichen Effekte daraus zu erzielen? Welche Rolle spielt Bio? Ist hin und wieder ein Stück Schokolade erlaubt? Und wie gefährlich ist eigentlich Gluten?
All diese und viele weitere Ernährungsfragen beleuchtet Luke Jaque-Rodney in „100 WERDEN 2“ – stets in Bezug auf unsere Darmgesundheit. Darüber hinaus beschreibt er, was wir bei unseren Essgewohnheiten berücksichtigen sollten und welche Merkmale auf einen gesunden Stuhl hindeuten. Zusätzlich betont er die schädliche Wirkung von chronischem Stress auf unsere kognitiven und körperlichen Fähigkeiten.
Ergänzt wird der Theorieteil um 60 alltagstaugliche Rezepte, mit denen all die von Luke Jaque-Rodney beschriebenen Informationen und Tipps praktisch umgesetzt werden können.
Titel: 100 WERDEN 2 – Der Darm als Schlüssel zur Gesundheit
Autor: Luke Jaque-Rodney
Herausgegeben von: Eulogia Verlags GmbH
Preis: 24,90 € (Gebundene Ausgabe)
ISBN: 978-3969673669
Erscheinungsdatum: April 2024
