RückenFit digital –
Ihr Onlinekurs für einen starken und gesunden Rücken
Rückenbeschwerden gehören zu den häufigsten Alltagsproblemen im Alter. Der Onlinekurs „RückenFit digital“ (Kräftigung) unterstützt Sie dabei, Ihre Rückenmuskulatur gezielt zu stärken, Schmerzen vorzubeugen und mehr Beweglichkeit zu gewinnen.
Vorstellung Trainer: Jan Anhäuser
Ich habe fünf Jahre in einem gesundheitsorientierten Fitnessstudio gearbeitet und dabei Menschen geholfen ihre persönlichen Ziele zu erreichen.
Während dieser Zeit habe ich mein Masterstudium mit Schwerpunkt Sportmanagement abgeschlossen und Weiterbildungen im Bereich Trainingslehre absolviert, wie beispielsweise Athletiktrainer für Leistungssport.
Rückenfit digital auf einen Blick
- 8 Trainingseinheiten – je eine Einheit pro Woche (ca. 45 Minuten)
- Gezielte Verbesserung Ihrer Mobilität und Rückengesundheit
- Von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt (ZPP Kurs-ID: KU-BE-Z671TU)
- Rückerstattung durch Ihre Krankenkasse bis zu 100 %
- Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet
- Vollständig digital – bequem von zu Hause durchführbar
- Kein Equipment erforderlich
- Lieferzeit: Sofort verfügbar
Kursbeschreibung
Im Mittelpunkt des Kurses steht die Kräftigung der Rücken-, Rumpf- und Beinmuskulatur. Ziel ist es, Ihre Körperhaltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Darüber hinaus vermittelt RückenFit wertvolles Wissen und neue Fertigkeiten, die Sie dauerhaft in Ihren Alltag integrieren können:
- Übungen für mehr Mobilität und Flexibilität
- Tipps zur gesunden Körperhaltung
- Anregungen für einen aktiven Alltag und Beruf
- Strategien, um die Lebensqualität langfristig zu steigern
Der Kurs ist komplett digital, ortsunabhängig und flexibel – Sie bestimmen Zeit und Ort. Alles, was Sie benötigen, ist Ihr eigener Körper.
Ihr Leistungsumfang
Mit RückenFit digital erhalten Sie:
- 8 motivierende Online-Trainingseinheiten – jede Woche ein neues Video
- Umfassendes Wissen für einen gesunden Rücken
- Begleitmaterialien, darunter:
- To-do Liste
- Aktivitätsportfolio & Aktivitätsplan
- Tipps für Alltag und Beruf
- Anleitung zur SMART-Formel
- Sammlung aller Übungen mit Bildern und Übungsbeschreibung
Ablauf & Organisation
- Keine Formalitäten notwendig: Für die Teilnahme brauchen Sie weder eine ärztliche Verordnung noch eine Genehmigung durch Ihre Krankenkasse.
- Sofortiger Kurszugang: Nach der Buchung erhalten Sie direkt Zugriff auf Ihren persönlichen Kursbereich.
- Wöchentliche Freischaltung: Über 8 Wochen wird jede Woche eine neue Kurseinheit automatisch freigeschaltet, sobald die vorherige Einheit erfolgreich absolviert wurde.
- Flexibilität: Sie haben bis zu 12 Wochen Zeit, um alle Einheiten vollständig zu absolvieren.
- Teilnahmebescheinigung: Nach erfolgreichem Abschluss aller Einheiten erhalten Sie Ihr offizielles Zertifikat per E-Mail.
- Kostenerstattung: Reichen Sie Teilnahmebescheinigung und Rechnung bei Ihrer Krankenkasse ein – die Kosten werden bis zu 100 % erstattet.
- Verfügbarkeit: Ab Buchung haben Sie 12 Wochen lang Zugriff auf den Kurs.
- Dauer: Jede Trainingseinheit dauert ca. 45 Minuten.
Teilnahmebedingungen
RückenFit digital ist ein anerkannter Präventionskurs, der für Einsteiger wie Fortgeschrittene geeignet ist. Bitte stellen Sie sicher, dass Sie in einem guten Gesundheitszustand sind. Wenn Sie unsicher sind, ob der Kurs für Sie geeignet ist, sprechen Sie vorab mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Alle Details finden Sie in den offiziellen Teilnahmebedingungen:
Kostenerstattung durch Ihre Krankenkasse
Der Kurs ist von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Nach erfolgreicher Teilnahme reichen Sie Ihre Bescheinigung und die Rechnung bei Ihrer Krankenkasse ein. Je nach Kasse werden bis zu 100 % der Kosten übernommen.
§20 SGB V – was bedeutet das?
Präventionskurse nach §20 SGB V dienen der Vorbeugung von Krankheiten und der Förderung der Gesundheit. Da RückenFit digital von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt ist, können Krankenkassen die Kurskosten bezuschussen oder sogar vollständig erstatten.
Jetzt mit RückenFit digital starten
Tun Sie sich etwas Gutes: Stärken Sie Ihren Rücken, gewinnen Sie Beweglichkeit und steigern Sie Ihr Wohlbefinden. Starten Sie jetzt und profitieren Sie von der Kostenübernahme Ihrer Krankenkasse.
