SeniorFit sitzend –
Ihr Onlinekurs für mehr Bewegung und Lebensfreude
Regelmäßige Bewegung hält fit, fördert die Selbstständigkeit und steigert das Wohlbefinden gerade im höheren Alter. Der Kurs „SeniorFit sitzend“ wurde speziell dafür entwickelt, ältere Menschen sicher und gelenkschonend zu mehr Kraft, Mobilität und Stabilität zu führen.
Sie absolvieren Ihre Übungen entspannt in der eigenen Wohnung, benötigen dafür lediglich einen Stuhl, und das Programm ist von jeder gesetzlichen Krankenkasse akzeptiert.
Vorstellung Trainer: Jan Anhäuser
Ich habe fünf Jahre in einem gesundheitsorientierten Fitnessstudio gearbeitet und dabei Menschen geholfen ihre persönlichen Ziele zu erreichen.
Während dieser Zeit habe ich mein Masterstudium mit Schwerpunkt Sportmanagement abgeschlossen und Weiterbildungen im Bereich Trainingslehre absolviert, wie beispielsweise Athletiktrainer für Leistungssport.
SeniorFit sitzend auf einen Blick
- 8 Trainingseinheiten – je eine Einheit pro Woche (ca. 45 Minuten)
- Gezielte Verbesserung von Kraft, Gleichgewicht und Mobilität im Alter
- Von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt (ZPP Kurs-ID: KU-BE-JL6CPB)
- Rückerstattung durch Ihre Krankenkasse bis zu 100 %
- Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet
- Vollständig digital – bequem von zu Hause durchführbar
- Es wird nur ein Stuhl benötigt; keine Vorkenntnisse sind erforderlich
- Lieferzeit: Sofort verfügbar
Kursbeschreibung
Bei SeniorFit sitzend stehen sanfte, aber effektive Kräftigungsübungen im Sitzen im Vordergrund. Der Fokus liegt darauf, die Muskulatur des ganzen Körpers zu stärken, eine aufrechte Sitzhaltung zu fördern und Bewegungseinschränkungen im Alltag vorzubeugen.
Neben den praktischen Trainingseinheiten vermittelt der Kurs leicht verständliches Wissen zu:
sicherer und gelenkschonender Bewegung im Sitzen
Strategien zur Sturzvermeidung im Alltag
Motivation und Struktur für regelmäßige Aktivität
weiteren gesundheitsrelevanten Themen für den Alltag
Zusätzlich erhalten Sie alltagsnahe Empfehlungen, wie Sie Ihr Wohlbefinden steigern und Ihre Selbstständigkeit möglichst lange erhalten können.
Der Kurs lässt sich völlig flexibel durchführen – zu jeder Zeit und an jedem Ort. Ein stabiler Stuhl genügt als Trainingsbasis.
Ihr Leistungsumfang
Mit SeniorFit sitzend erhalten Sie:
- Gleichgewichts- & Koordinationsübungen im Sitzen & Stehen
- 8 motivierende Online-Trainingseinheiten – jede Woche ein neues Video
- Digitale Starthilfe – inklusive 7 Kurzvideos für einen optimalen digitalen Einstieg
- Persönlichen Support – für inhaltliche und technische Fragen
- Umfassendes Begleitmaterial, z. B.:
- To-do Liste
- Sturzprophylaxe
- Einflussfaktoren auf die Lebensqualität
- Gesunde Körperhaltung
- Aktivitätsportfolio & Aktivitätsplan
- Gehirnjogging
- Gleichgewichts- & Koordinationsübungen
- Tipps für Alltag und Beruf
- Anleitung zur SMART-Formel
- Sammlung aller Übungen mit Bildern und Übungsbeschreibung
Ablauf & Organisation
- Keine Formalitäten notwendig: Eine Verordnung vom Arzt oder eine Freigabe der Krankenkasse ist für die Teilnahme nicht erforderlich.
- Sofortiger Kurszugang: Unmittelbar nach dem Kauf können Sie auf Ihren persönlichen Kursbereich zugreifen.
- Wöchentliche Freischaltung: Der Kurs erstreckt sich über 8 Wochen, wobei jeweils eine neue Einheit verfügbar wird, sobald Sie die vorherige abgeschlossen haben.
- Flexibilität: Sie können sich bis zu zwölf Wochen Zeit nehmen, um den gesamten Kurs abzuschließen.
- Teilnahmebescheinigung: Sobald Sie den Kurs erfolgreich beendet haben, wird Ihnen das offizielle Zertifikat per E-Mail zugesendet.
- Kostenerstattung: Senden Sie die Rechnung zusammen mit Ihrer Teilnahmebestätigung an Ihre Krankenkasse – die Erstattung kann bis zu 100 % betragen.
- Verfügbarkeit: Ab dem Zeitpunkt der Buchung steht Ihnen der Kurs für insgesamt 12 Wochen zur Verfügung.
- Dauer: Die Dauer jeder Übungseinheit beträgt rund 45 Minuten.
Teilnahmebedingungen
SeniorFit sitzend ist ein Präventionskurs, der besonders für Anfänger geeignet ist. Voraussetzung ist ein stabiler Gesundheitszustand. Bei Unsicherheit über Ihre Teilnahmefähigkeit empfehlen wir, vorher ärztlichen Rat einzuholen.
Alle Details finden Sie in den offiziellen Teilnahmebedingungen.
Alle Details finden Sie in den offiziellen Teilnahmebedingungen:
Der Kurs ist von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Nach erfolgreicher Teilnahme reichen Sie Ihre Bescheinigung und die Rechnung bei Ihrer Krankenkasse ein. Je nach Kasse werden bis zu 100 % der Kosten übernommen.
§20 SGB V – was bedeutet das?
Präventionskurse nach §20 SGB V fördern die Gesundheit und beugen Erkrankungen vor. Wird ein Kurs – wie SeniorFit sitzend – von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt, können Krankenkassen die Kurskosten bezuschussen.
Jetzt mit SeniorFit sitzend starten
Tun Sie sich etwas Gutes: mehr Beweglichkeit, mehr Lebensfreude, mehr Sicherheit im Alltag. Buchen Sie noch heute und profitieren Sie von der Kostenübernahme Ihrer Krankenkasse.
