Pro Tag soll man 2-3 Liter trinken.
Schafft Ihr das? Denkt Ihr immer dran? Habt Ihr da irgendwelche Tricks?

@ Geli
Ich persönlich schaffe es nicht, weil ich kaum ein Durstgefühl kenne (ich esse auch sehr salzarm). Aber ich habe nette Kolleginnen, die mir den Tee mit kochen, oder die Wasserflasche auf den Schreibisch stellen, wenn sie sehen, dass ich nicht selbst dafür gesorgt habe. Es kommt auch oft die Frage: hast du schon getrunken? Wenn ja, wieviel? Und dann folgt meist die Standpauke ;-)... viel zu wenig! So wird für mich gesorgt ;-)

Ein guter Trick ist folgender:

Man stellt sich morgens an verschiedenen Stellen in der Wohnung die Tringefäße mit den verschiedensten Sorten von Getränken auf.

Aber kein Bier:-))

Hi,
ich habe Gott sei Dank fast immer Durst -auch schon früher gehabt. Irgendwann war der Durst mal wegen der Leber da, aber das hat sich erübrigt. Vielleicht habe ich mir das zu der Zeit einfach angewöhnt. Es steht immer etwas zu trinken in meiner Nähe, auch nachts. Durch die viele Trinkerei habe ich manche Grippe oder andere Erkrankungen schneller überstanden, wil viel trinken ja logischeer Weise entgiftet.
Also meine Lieben trinkt schön
Utelo

Hi,
auch ich weiß, wie schwer es ist, auf 3 l zu kommen.
Manchmal klappt es, manchmal nicht. Bei mir steht in der
Küche in Sichtweite immer ein Glas Wasser. Sehen - austrinken - sofort nachfüllen. Bei jedem Vorbeigehen wiederholt sich dieses Spielchen. Am Spätnachmittag wird dann noch eine Kanne Tee (Rotbusch-Tee z.B. schmeckt sehr gut und ist sehr gesund) gekocht und im Laufe des Abends beim Fernsehen getrunken. Allerdings muß man bei solchen Mengen Flüssigkeit oft nachts noch ein- oder zweimal raus zur Toilette. Aber das muß man halt in Kauf nehmen.
Viel Erfolg !

So schwer ist das doch garnicht, wenn man berücksichtigt, daß mit TRINKEN hier die gesamte Flüssigkeitsaufnahme gemeint ist.
Also auch die Flüssigkeit Suppe, Eintopf etc.

wir wurden früher dazu erzogen, nur zu trinken, wenn man Durst hat. Das hat dazu geführt, dass ich z.B. in der Tat zu wenig trinke. Die Menge Flüssigkeit soll letztlich auch die Schlacken, Giftstoffe und Ablagerungen aus dem Körper schwemmen, die sonst irgendwann im Alter Probleme machen können, Rheuma, Gicht, Cholesterin u.a., wer kennt das nicht ?

Für mich kein Problem. Nach Abzug anderer Flüssigkeiten (Kaffee, Suppen, Wasser für Medikamente) bleiben bei mir ca. 1,5 Liter, die ich gleich morgens zu Tee (Früchte, Kamille o.ä.) koche --> Warmhaltekanne. Das meiste geht dann beim Computern hinunter.
So glatt läuft's allerdings erst, seit ich Tee anstelle von Wasser trinke; mit Wasser konnte ich es auch nicht schaffen.

Liebe Maria, bei deiner Flüssigkeitsberechnung darfst du auf gar keinen Fall schwarzen Tee und auch Bohnenkaffee mitberechnen, im Gegenteil, für jede Tase dieser beiden Flüssigkeiten, mußt du ein Glas Wasser extra trinken !

Wieso, Irrwisch?

Ich bin kein Fachmann, liebe Maria, und weiß es auch nur durch Gespräche mit diversen Diätberaterinnen und Ärzten sowie aus der einschlägigen Literatur. Kaffee und Tee sollen angeblich Wasser im Körper binden. Deswegen bekäme man auch in Wiener Kaffeehäusern zum Kaffee immer ein Glas Wasser dazugestellt. Wenn du es genau erklärt haben willst, frage mal am besten deinen Arzt. Du wirst sehen, daß er das bestätigen wird.
Gruß Irrwisch

Drei Liter pro Tag - das ist Gewohnheitssache. Ich trinke seit 27 Jahren morgens, mittags, abends je eine Flasche Mineralwasser und im Sommer wenn es heiß ist, auch eine mehr. Wenn ich das mal nicht habe, dann fehlt mir was.

Herzlichst Petrone

Hi,Petrone
na,dann:prost!
Kannste auch noch was dazu essen?
fragt Nuxel

Hunger treibts rein, liebe Nuxel! Es hat allerdings gesundheitliche Gründe, dass ich sooo viel trinke.
Wenn es denn sein müßte, würde ich vielleicht auch noch Reissnägel dazu vespern.
Aber der Erfolg gibt mir recht!

Herzlichst Petrone

Hi,Petrone,Du kannst wenigstens Spaß verstehen!Dann wünsch ich Dir :Gute Besserung!Nuxel

Trinke meistens ohne Durst. Seit ich vor Jahren mit dem vielen Wassertrinken begann, spüre ich durch Wohlbefinden und bessere Gesundheit den Erfolg. Nieren, Verdauung und auch die Haut, gerade bei älteren Personen, brauchen zunehmend Flüssigkeit, wozu der Kaffe, den ich auch gern trinke, nicht zählt; im Gegenteil, er entzieht Wasser, und man sollte dazu bzw. danach durch Wasser oder Tee ausgleichen.

Jetzt bin ich mal wieder dran, um allen für ihre Wortmeldungen und guten Ratschläge zu danken.

Vielleicht muß man einfach nur mehr dran denken?
Jolli hat ja seine netten Kolleginnen, die ihm das abnehmen ;-)))).
KlausD und Irrwisch haben dafür die Küche immer in der Nähe. Im Büro ist das nicht ganz so leicht - wäre auch zu gefährlich, überall gefüllte Gläser zu verteilen ;-))
Vielleicht klappt's ja mit dem Trick von Maria II noch am ehesten.
Man sollte ja auch versuchen, die größte Menge in der ersten Tageshälfte zu trinken, um nächtliche "Spaziergänge" möglichst zu vermeiden.
Hallo Hedwig, wie denkst Du immer dran, oder geht das schon automatisch?

Also, in diesem Sinn: hoch die Gläser, hoch die Tassen (ab und zu darf ja auch mal was anderes als Wasser oder Kräutertee drin sein ...) !

Hallo Geli, ja, ich denke fast immer dran, es geht schon ein bißchen automatisch, weil man verstehen lernt, auf den Körper zu "hören", auch wenn man ohne Durst ist.

Man soll 30 Milliliter pro Körpergewicht trinken. kein Mineralwasser mit Kohlensäure. Suppe schwarzer Tee Kaffe zählt nicht (oben schon die Antwort) In vielen Minaralwässern sind die Mineralstoffe gar nicht Bioverfügbar und neigen zu Ablagerungen. Es gibt so viele Naturquellen. Wenn man Durst verspürt ist es schon ein Alarmzeichen des Körpers. So blöd es auch klingt.Liebe Grüße [email protected]