Hallo, Forumsfreunde,

das Übergewicht soll Einfluß auf die Gesundheit haben.
Sport hilft Kalorien abzubauen. Ich möchte gerne mal
wissen, ob aus unserer Forumsrunde jemand zur "Muckibude"
geht und wenn ja, welche Erfahrungen vorliegen und welche Tips weitergegeben werden können?

Vielen Dank und viele Grüße
Arno Gebauer

Ich habe vom Arzt verordnet, Muskelaufbautraining bekommen unter therapeutischer Hilfestellung.
Das heisst,ich gehe in ein Therapiezentrum zum Muskelaufbautraining.
Das ist wie eine Muckibude nur mit medizienischer Hilfe und das einem am Anfang genau erklärt wird, was wozu gut ist und das man, wenn man will, Hilfestellung beommt.
Es wird auch empfohlen wieviel man von bestimmten Übungen und an welchem Gerät machen soll.

Gewicht habe ich bisher noch nicht verloren, aber mir wurde gesagt, das ich dafür Muskeln aufgebaut habe.
Wenn ich jetzt hungere, verliere ich bestimmt auch an Gewicht, aberich will nicht hungern.:-)

Ich empfinde dieses Training für das allgemeine Wohlbefinden, als sehr gut. Muskeln baut man ja auch auf.

lg liese

"Die "Muckibude" eine Hilfe zur Reduzierung des Übergewichtes?."

mal so...mal so ... Arno .-)

eine "preiswerte" hilfe aber ist es, wennz mal lust hätte, schnieke jungs und ihre muskeln und anderes zu bewundern!

*zwinker*

Ja, regelmäßiges Training in einer "Muckibude" kann - muss aber nicht - zur Gewichtsreduzierung beitragen. Eine Umstellung der Essgewohnheiten wäre zum Abnehmen natürlich Voraussetzung, dann jedoch mit Unterstützung eines Trainingsplans in der Muckibude. Süßigkeiten und fettes Essen einstopfen und denken, in der Muckibude wird das wegtrainiert, das funktioniert nicht.

Aber Achtung: Anfänger geben schnell auf, wenn sie anfänglich eher zunehmen. Das ist aber schnell vorüber und hat seinen Grund in der Tatsache, dass zwar Fett wegschmilzt, aber Muskeln aufbaut werden. Muskeln sind schwerer als Fett. Nach einem Weilchen konsequenten Trainings - vor allem verbunden mit Ausdauertraining, das für die Fettverbrennung wichtig ist - können die Kilos purzeln.

Wichtiger halte ich das Training in einer Muckibude allerdings für die Fitness, z.B. wenn die Bauch- und Rückenmuskulatur aufgebaut wird, um Schmerzen loszuwerden. Auf diese Weise bin ich vor einigen Jahren z.B. meinen Tennis-/Maus-/Golfarm losgeworden.

Übrigens: einer meiner Söhne hat eine sogenannte Muckibude, die sehr gut frequentiert ist von Menschen unserer Altersklasse ;-) Die älteste Frau, die regelmäßig kommt, ist 84 Jahre alt und hat ihren Hausarzt inzwischen fast arbeitslos gemacht. Aber wie gesagt: meist ist es Training für die Fitness.

Ach ja, noch etwas: Muckibude ist nicht gleich Muckibude. Man sollte sich vorher schon sehr gut informieren und in verschiedenen Studios einige Probetrainingsstunden absolvieren. Empfehlenswert sind z.B. solche, die mit Krankenkassen zusammenarbeiten, also auch Prophylaxe anbieten.

@ pilli

schnieke Jungs?

Dann ist die Muckibude in die ich gehe , nicht die richtige.

Der "schniekeste Junge" ist dort 65 Jaahre alt und das geht rauf bis 85 Jahre.:-)

Von der Fitness, in dem Alter, davon könnte man träumen.:-)

lg liese

"Der "schniekeste Junge" ist dort 65 Jaahre alt und das geht rauf bis 85 Jahre.:-)"

na und? :-)

das passt doch liese!? du schreibst doch selbst:

"Von der Fitness, in dem Alter, davon könnte man träumen.:-)"

träumen darf frau...watt sie will; und datt macht frau!

:-)

Muckibude nicht direkt, das habe ich mal vor gut 12 Jahren gemacht. Gehe, wenn ich es zeitlich schaffe 2 x in der Woche zum Kieser Training, um etwas gegen meine Rückenbeschwerden zu tun. Man kann es natürlich im weitesten Sinne als Muckibude bezeichnen, nur wird hier nicht der Aufwand wie in einer sogenannten Muckibude/Fitnesscenter betrieben, d. h. keine Musik, keine Drinks außer einem Wasserspender und auch das Outfit ist sehr dezent, da gibts bestimmte Regeln, wie z. B. keine Muskelshirts oder extrem kurze Hosen. Man soll sich eben auf das Trainung konzentrieren, da wäre Ablenkung am falschen Platz.

Stelle für die Interessierten unter Euch mal den Link ein.

Seit ich in die "Muckibude" = Fitnesstraining gehe, hat sich mein Gewicht kontinuierlich nach oben verlagert. Ich rede mir ein, das sei der Muskelaufbau (;-)