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Ich habe einige Barfußschuhe getestet und bin der Meinung, dass sie nicht alltagstauglich sind. Die meisten Menschen kaufen sie für viel Geld und dann liegen sie nur in der Ecke.
Barfuß zu gehen ist mit Sicherheit gesund, wenn man es hin und wieder macht. Es gibt jedoch gute Gründe dafür, dass wir alle Schuhe tragen.
Durch die Polsterung/Federung wird der Druck auf das Knie deutlich verringert.
Hier macht es die gesunde Mischung, zu Hause laufen wir aber doch ohnehin alle Barfuß oder in Socken durch die Gegend.

Hallo Zusammen,
Hat jemand Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmittel gehört, das Telomere verlängert  und dann anti-aging.
Da ich in meinem bekanntenkreis niemanden kenne der so etwas verwendet, und Bioschemie etwas erschlagend wirken, wollte ich euch einmal fragen ob ihr so etwas verwendet.
Können Nahrungsergänzungsmittel Altern wirklich bekämpfen?
LG Ulrich

Hallo,

es gibt leider keine Nahrungsergänzungsmittel die du einnimmst und damit den Alterungsprozess aufhältst.
Allerdings gibt es Lebensweisen die gesund sind, dein Lebeen verlängern und durch Nahrungsergänzungsmittel gefördert werden.
Sie wirken ganz unterschiedlich und welche empfehlenswert sind, hängt von deiner jeweiligen Situation ab.
Du solltest dir zunächst Gedanken darüber machen, welche Aspekte deines Lebens gesünder sein könnten.
Ist es beispielsweise der Schlaf, dann solltest du überlegen weshalb du schlecht schläfst und an einer Verbesserung arbeiten. Es gibt dann einige Nahrungsergänzungsmittel, die dir dabei helfen besser zu schlafen, Ashwagandha zum Beispiel.
Bekommst du zu wenig Bewegung, solltest du Sport treiben. Auch hier gibt es Nahrungsergänzungsmittel die dir in einem gewissen Rahmen bem Sport helfen können.
Dass du einfach eine Pille schluckst und länger lebst, ist leider nicht möglich.

Der wichtigste Faktor ist wohl den Körper nicht regelmäßig zu vergiften. Alkohol, Tabak, Zucker, Salz und Koffein und ungesund und sollten bewusst genossen werden. Jeden Abend eine Flasche Wien zu trinken und gleichzeitig nach Nahrungsergänzungsmitteln Ausschau halten die einen Anti-Aging Effekt haben ist nicht sinnvoll.

Für mich ist frisches Essen eine Selbstverständlichkeit. Mir macht Kochen Spaß und ich esse sehr gerne.
Fertiggerichte kommen bei mir nur sehr selten auf den Teller. Das liegt vor allem daran, dass ich sie meistens ekelig finde.
Wer regelmäßig kocht wird auch geübt darin und dann geht es oft schneller.
Das Frühstück lasse ich regelmäßig ausfallen, oder verschiebe es in den Vormittag. Mittags und Abends koche ich. Ich achte darauf Dinge zu kochen, die gerade Saison haben. Das hat den Vorteil dass ich so regionale Produkte einkaufen kann und auch noch sparsamer lebe.
Im Supermarkt schaue ich mir meistens in der Gemüseabteilung an, was mich anlacht und überlege mir dann beim Einkaufen ein paar gute Rezepte.
Ich kaufe in der Regel für drei Tage ein.

Zum Thema Schlaf:
Ein guter Schlaf ist der wichtig um fit zu bleiben. Nur weil man schlecht schläft hat man allerdings noch lange keine Schlafstörung, oder braucht eine Sauerstofftherapie.
Die Gründe können sehr unterschiedlich sein, aber die folgenden Tipps helfen sehr häufig:

• Gesund essen, leichte Kost am Abend, viel Gemüse, Obst, Nüsse, Kerne, Samen
• Sport treiben, sich regelmäßig bewegen, überschüssige Energie loswerden
• Am Abend wenige künstliche Lichtquellen, kein Smartphone/TV
• Das Schlafzimmer ordentlich abdunkeln
• Vor dem Schlafengehen gründlich lüften
• Regelmäßig zur selben Zeit aufstehen und auch ins Bett gehen

Zum Thema fit bleiben:
Fitness definiert jeder anders. In jedem Fall sollte man sich regelmäßig bewegen. Einen Marathon muss aber sicherlich nicht jeder laufen können.
Für viele Leute sind es kleine Dinge wie beispielsweise Treppen gehen, zu Fuß einkaufen, oder mal einen Ausflug mit dem Rad machen.
Wichtig ist, dass man Freude an Bewegung hat und sie aktiv sucht. Vor allem im höheren Alter muss sie aber nicht besonders belastend sein. Sich dehnen, Yoga, Spaziergänge oder Fahrradfahren sind da schon super!

Ich weiß nicht, ob ich "betroffen" bin, habe aber gehört, dass es überhaupt nicht förderlich ist, wenn man an einem Testosteronmangel leidet. Woran erkennt man denn, ob man ein Defizit an Testosteron hat?

Grüß dich.
Wieso denkst du, dass dein Testosteronwert besonders niedrig sein könnte?
Prinzipiell hängt der von vielen Faktoren ab.
Wenn du es zweifelsfrei wissen möchtest, musst du zum Arzt gehen und dir Blut abnehmen lassen.
Falls dir das zu aufwändig ist, kannst du dir auch einen Speicheltest kaufen. Ein solcher ist allerdings nicht 100% akkurat.

Alle anderen Möglichkeiten sind im besten Fall geeignet um eine Vermutung anstellen zu können. Alle Symptome können auch eine andere Ursache haben. Typisch bei einem Testosteronmangel:

• Unzufriedenheit
• Gereiztheit
• Depressionen
• Unruhiger Schlaf
• Schlechte Träume
• Schlechtes Kurzzeitgedächtnis
• Vergesslichkeit
• Antriebslosigkeit
• Fehlende Motivation
• Schwache Libido
• Potenzprobleme
• Erektionsstörungen
• Gehemmtes Muskelwachstum
• Schneller Muskelabbau
• Blockierte Fettverbrennung
• Viel Bauchfett
• Schwacher Bartwuchs, wenig Körperbehaarung
• Geringe Blutproduktion
• Vermehrt Schweißbildung
• Bluthochdruck

Dein Testosteronwert kann von Tag zu Tag ziemlich schwanken. Das hängt vor allem davon ab, ob du gerade Stress hast, wie viel du dich bewegst, was du isst und trinkst.
Ich hoffe, dass ich dir helfen konnte!