Fitness Fitness Training im Alter
Wie Recht du hast !
Raus zum Joggen , rein ins Fitneßstudio .
Frosch, schubs den inneren Schweinehund runter.😆😆
LG Jutta
@Rose42,
ich habe in der Corona-Zeit durch die Arbeit,Pflege viel zugenommen
inner eines Jahres schafte ich 20 Kilo weg.
Die Vidios von G.F. haben mir bis heute echt geholfen
Was sind das für Videos von G.F.
Wer ist G.F.
Bitte stell doch mal einen Link ein.
@Güteltier,ich kann das nicht mit Links,aber der Sport mit Gaby Fastner ist toll
Ich glaube mittlerweile schon über 2000.
Liebe Grüße Brita
Gabi Fastner habe ich gefunden, gute Übungen.
Da kann man fit bleiben oder werden.
Ich gehe einmal in der Woche ins Fitness-Studio. Dort werden Kurse abgehalten für Reha-Sport
z.B. Dort bin ich eifrig und handele mir jede Woche einen kräftigen Muskelkater ein.
Ansonsten bin ich oft mit meinem Hund unterwegs.
Seit 26 Jahren fast jeden Sonntag Bogenschießen , dabei 30 mal fünf bis zwanzig Pfeile ziehen , die mit 20 bis 45 Pound in die Scheibe oder in die 3-D-Ziele geschossen worden sind . Nein , nein , andere ziehen auch schon mal Pfeile .
Bei schlechtem Wetter statt Fahrrad fahren Rudergerät benutzen .
Mehrmals in der Woche Boule spielen , dabei aber nicht den magnetischen Kugelaufheber benutzen .
Bei schönem Wetter im Duisburger Landschaftspark den Hochofen ,- 75 meter ,- hochsprinten .
Gut , mittlerweile schaff ich es nur bis zweidrittel ,- ca. 50 meter ,- zwei Stufen zu nehmen - den Rest nehm ich nur Einstufen weise...
Ein bis dreimal in der Woche einen strammen Spaziergang rund um den Landschaftspark .
Vier bis sechs Kilometer in 45 bezw. 60 Minuten .
Von den "Hebeübungen " mit den Enkeln und den Sporteinlagen , z.B. Anschaukeln , Fußballspielen ( ob wohl ich Fußball nicht mag ) , sonstige Ballspiele usw. will ich nicht weiter drauf eingehen .
Meine Frau ist leider nicht mehr so fit . Kleine Spaziergänge von ca. 30 bis 45 Minuten mit mir , reichen ihr aus .
Gruß Herbert
Lieber Samick,
Nachdem ich Dein Fitneßprogramm gelesen habe, mußte ich mir natürlich Dein Profil anschauen.
'Respekt' kann ich da nur sagen! Aber mit nur 69 Jahren konnte ich auch noch vieles schaffen, wozu ich heute (mit fast 80 Jhr) leider nicht mehr in der Lage bin. Selber schuld, kann ich da nur sagen: Vieles habe ich aufgegeben, weil Wichtiges meine Zeit und Nerven beanspruchten. Und jetzt komme ich mir nutzlos vor, so ganz ohne wichtige Aufgaben - nur für unser beider leibliches Wohl zu sorgen. Das finde ich schon extrem anspruchslos. Ich will damit keinesfalls die reine Hausfrauen-Tätigkeit in Mißkredit bringen, aber für mich dürfte es schon ein bißchen mehr sein. (Ha-ha-ha, wenn ich nur könnte!)